Webunya başka bir dünya
Y?llard?r sanki erkeklerin hastal???ym?? gibi alg?lanan kalp hastal?klar? son y?llarda kad?nlarda da h?zla yayg?nla??yor. Ara?t?rmalar gerek dünyada gerekse ülkemizde hem erkekler hem kad?nlarda ölüm nedenleri aras?nda ilk s?ray? kalp hastal?klar?n?n ald???n? gösteriyor. Ac?badem Fulya Hastanesi Kardiyoloji Uzman? Dr. Utku Zor “Daha çarp?c? olan veriler ise; kalp hastal?klar?na ba?l? ölümlerde Avrupa ülkeleri aras?nda hem erkekler hem de kad?nlarda ülkemizin birinci s?rada yer almas? ve hastal?k geli?imi için toplumumuza özgü risk faktörlerinin varl???d?r. Kad?nlarda kalp sa?l???na yakla??m? daha sa?l?kl? hale getirebilmek için öncelikle baz? yanl?? inan??lar? düzeltmek gerekir” diyor. Dr. Utku Zor, kalp ve damar sa?l???nda toplumda do?ru bilinen 4 önemli yanl??? anlatt?, önemli uyar?lar ve önerilerde bulundu.
Kalp hastal?klar? erkeklerin, kanser kad?nlar?n hastal???d?r! YANLI?
Özellikle meme kanseri ülkemizde her 8 kad?ndan 1’nin kap?s?n? çalmas?ndan dolay? kad?nlar için en büyük tehdidi olu?turan hastal?k olarak görülse de bu inan?? yanl??. Çünkü kalp hastal?klar? kad?nlar? meme kanserinden çok daha fazla tehdit ediyor! Üstelik kad?nlarda sadece meme kanserinden de?il, tek ba??na meme kanseri de dahil olmak üzere tüm kanser türlerinin toplam?ndan daha fazla ölüme yol aç?yor. Örne?in ABD’de her 31 kad?ndan 1’i meme kanserinden, her 3 kad?ndan 1’i ise kalp hastal?klar?ndan hayat?n? kaybediyor. Ülkemizde de kad?nlarda kalp hastal?klar?n?n görülme s?kl??? artarken, Türkiye, kalp hastal?klar?na ba?l? ölümlerde erkeklerde oldu?u gibi kad?nlarda da Avrupa ülkeleri aras?nda ba?? çekiyor.
Kalp hastal??? ya?l?lar?n hastal???d?r! YANLI?
Kalp hastal?klar?n?n görülme s?kl??? ya?la artmakla beraber, her ya? grubundan kad?n? etkileyebiliyor. Ülkemizde s?kl??? daha fazla oldu?u gibi ba?lang?ç ya?? da daha erken. Son y?llarda yap?lan ara?t?rmalara göre, kad?nlarda damar sertli?ine ait de?i?imler 30’lu ya?larda ba?l?yor ve risk grubundaki ki?ilerde erken ya?ta kalp krizine yol açabiliyor. ?i?manl?k, abdominal obezite ve yol açt??? metabolik de?i?iklikler, kolesterol yüksekli?i, yüksek tansiyon ve diyabet derken kad?nlarda kalp hastal?klar? ve kalp krizi riski art?yor. Özellikle menopozdan sonra risk daha da büyüyor.
“Kalbimde sorun olsa sinyal verirdi!” YANLI?
Ara?t?rmalar, kalp hastal??? nedeniyle aniden ölen kad?nlar?n yüzde 64’ünde daha önceden hiçbir belirti olmad???n? gösteriyor. Örne?in koroner arter hastal???n?n tipik belirtisi; egzersiz s?ras?nda ortaya ç?kan, gö?üs orta kesiminde toplanan bask? veya yanma tarz?nda a?r? olurken, kad?nlarda ise nefes darl???, bulant?, kusma, çene a?r?s? ve s?rt a?r?s? ?eklinde olabiliyor. Yine sersemlik, ba? dönmesi, bayg?nl?k, üst kar?n a?r?s?, a??r? yorgunluk da kad?nlarda s?k rastlanan belirtiler. Kad?nlar ço?unlukla bu sinyalleri kalp hastal???na yormad???ndan önlem almakta gecikiliyor. O nedenle 20 ya??ndan itibaren erkeklerde oldu?u gibi kad?nlarda da kolesterol seviyesinin düzenli ölçtürülmesi, açl?k kolesterol seviyelerine bakt?r?lmas?, tansiyon ölçümü ve hekim muayenesi gibi tetkikler hayat kurtar?c? olabiliyor.
“Kalp hastal??? bizde genetik, önlem fayda etmez!” YANLI?
Kad?nlarda ve erkeklerde görülen kalp damar hastal?klar?n?n yüzde 90’?ndan fazlas?ndan alkol, sigara, anormal kan ya?lar?, merkezi ya?lanma, stres, sa?l?ks?z beslenme ve hareketsizlik gibi de?i?tirilebilir faktörler sorumlu. Dolay?s?yla genetik faktörler riski art?rmakla birlikte bu riskleri azaltabilecek önlemler almak her zaman elinizde. Fazla kilolardan kurtulmak, kalbi vurdu?u pek çok bilimsel çal??ma ile kan?tlanan sigaray? b?rakmak, stresi kontrol edebilip a??r? stresten kaç?nmak, sebze a??rl?kl? beslenerek hayvansal ve karbonhidrat a??rl?kl? g?dalardan uzak durmak, haftada en az 5 gün yar?m saat düzenli ve tempolu yürüyü? yapmak riski büyük ölçüde azalt?yor.
xxxxxxxxxxxx Kutu xxxxxxxxxxxxx
Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!
Kardiyoloji Uzman? Dr. Utku Zor, özellikle bel çevresinin kad?nlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçmesinin kalp hastal?klar? aç?s?ndan önemli bir risk olu?turdu?unu vurgulayarak “Kar?n serbest iken göbek deli?i hizas?ndan ölçülmeli, bel çevresi/boy oran?n?z yüzde 50’nin alt?nda olmal?” diyor. Kalp sa?l??? için baz? biyokimyasal, biyometrik ve ya?am tarz? ile ilgili risk faktörlerini sorgulayarak k?sa ve uzun vadeli riskinizi hesaplaman?n mümkün olabildi?ini belirten Dr. Utku Zor “Riskli ya?lara girdiniz mi? Kaç kilosunuz? Vücut Kitle ?ndeksi’niz kaç? Bel çevreniz kaç cm? Açl?k ?ekeriniz kaç mg/dL? Diyabetiniz var m?? Açl?k lipid paneliniz (kan ya?lar?) nas?l? Kan bas?nc?n?z nas?l? Günlük hareket seviyeniz yeterli mi? Ad?m say?n?z? ölçüyor musunuz? Düzenli egzersiz yap?yor musunuz ya da haftada en az 5 gün 30 dakika tempolu yürüyor musunuz? Düzenli hekim kontrolü ve hekim tavsiyeleri ile bunlar? düzeltmeniz kalp sa?l???n?za da büyük fayda sa?layacakt?r” diyor.
