Webunya başka bir dünya
Bir okuyucumuz mail göndermi?. Evlad? cihaz ba??ml?s?. Sürekli internette. Okul ba?ar?s? dü?mü?. Obezite tehlikesi de cabas?. Saatlerce ekran kar??s?nda. Teknolojinin insan hayat?na getirdi?i say?s?z faydalar var. Ancak ki?inin teknoloji kullan?m? üzerinde kontrolünün kaybolmas? ve teknolojiyi ölçüsüz ve s?n?rs?z kullanmas? çok ciddi zararlara sebep olabilir. ?nternet ve teknoloji ba??ml?l??? di?er ba??ml?l?klarda oldu?u gibi ki?inin ba??ml?s? oldu?u teknolojik ürüne ula?amad???nda yoksunluk ya?ad??? bir durum olarak tan?mlanmaktad?r.
Teknoloji ba??ml?l???n?n belirtileri
Yaln?zca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
Çevrenizdekilere ekran kar??s?nda geçirdi?iniz zaman hakk?nda yalan söylemek.
Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolay? fiziksel sorunlardan ?ikâyet etmek.
Anonim bir ki?ili?e bürünmek, insanlarla internet üzerinden konu?may? yüz yüze konu?maya tercih etmek.
?nternete girmek için yemek ö?ünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
Bilgisayar?n?z?n ba??nda çok fazla zaman geçirdi?iniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular aras?nda gidip gelmek.
Bilgisayar?n?zdan uzak kald???n?z zaman gergin ve bo?luktaym?? gibi hissetmek.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar ba??nda kalmak.
Teknoloji ba??ml?l???n?n neden oldu?u sorunlar
Fiziksel ?ikâyetler
Gözlerde yanma
Boyun kaslar?nda a?r? ve sertle?me
Beden duru?unda bozukluk
Elde uyu?ukluk. Halsizlik. Sosyal alanda görülen ?ikâyetler. Akademik ba?ar?da dü?ü?. Ki?isel, aile ve okul sorunlar?
Zaman? idare etmede ba?ar?s?zl?k. Uyku bozukluklar?
Yemek yememe. Aktivitelerde azalma
?nternet arkada?lar? d???nda izolasyon. Ba??ml?l??? kontrol alt?na alma yöntemleri.
Günlük internet kullan?m saatlerini de?i?tirin.
Haftal?k internet kullan?m? çizelgeleri haz?rlay?p, uyulmas?n? sa?lay?n.
Destek gruplar? ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.
Yapmay? isteyip de f?rsat bulamad??? faaliyetleri bir deftere yazmas?n? sa?lay?n, internet kullanmak için yo?un istek duydu?unda yazd?klar?ndan birini yapmas?n? isteyin.
Çocuk ve ergenlerde ba??ml?l??? önleme
2 ya??ndan küçük çocuklar?n internet, tv ya da bilgisayarla kar??la?mas? uygun de?ildir. Okul öncesi ya? grubu için günde 30 dakikay? geçmeyecek ?ekilde internet kullan?m? yeterlidir. ?lkö?retimin ilk 4 y?l?nda ödev haricinde oyun ve e?lence için günlük 45 dakika zaman ayr?lmal?d?r. Sonraki y?llarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullan?m uygundur. Lise ça??nda da günlük 2 saat yeterlidir. Yoksunluk durumu; ba??ml? ö?rencilerin % 74,5’inde saptan?rken ba??ml? olmayanlar?n % 10,5’inde saptanm??t?r.
?nternette geçirdi?i zaman? gizlemek için yalan söyleme; ba??ml? ö?rencilerin % 38’inde saptan?rken, ba??ml? olmayanlar?n % 4’ünde saptanm??t?r.
?nternette geçirdi?i zamandan suçluluk duyma, ba??ml? ö?rencilerin % 33’ünde saptan?rken, ba??ml? olmayanlar?n % 4,3’ünde saptanm??t?r.
Ne yapmal??
Çocuklar?n?z? arkada?lar? ile do?al yollardan görü?meleri için yönlendirin, akran gruplar? içerisinde sosyalle?mesini sa?lay?n.
Çocuklar?n?z? yetenek ve ilgi alanlar?na uygun spor dallar?na yönlendirin.
Çocu?unuzun arkada?l?k ili?kilerini destekleyin, onlar? bir araya getirecek aktivite planlay?n.
Çocu?unuzun bilgisayar kullan?m?n? kontrol edin ve sanal ortamdaki arkada?lar?n? tan?y?n.
Bilgisayarlar?n?zda güvenli internet uygulamalar?n?n olmas?na özen gösterin.
Uzun süreli bilgisayar kullanan çocu?unuzu engelleyemiyorsan?z mutlaka uzman yard?m? al?n.
Ne yapmamal??
Ak?ll? telefon/tablet vs. gibi aletleri çocuklar? teselli etmek, susturmak için asla kullanmay?n.
Çocuklar?n kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmas?na izin vermeyin.
Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar ba??ndaki çocu?a servis yapmay?n, size kat?lmas?n? sa?lay?n.
TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmay?n.
