BCAA Nedir? BCAA’lar, lösin, izolösin ve valin olmak üzere üç temel amino asitten oluşurlar. Bazı BCAA ürünlerinin amino karışımlarına başka amino asitler veya kafein de eklenebilmektedir, fakat bu ürünlerin temel üç bileşeni saydığımız esansiyel amino asitlerdir. Lösin, vücuda sağladığı sayısız faydalar nedeniyle ana amino asit olarak adlandırılır. Kas protein sentezini indükleyen ve vücutta mTOR olarak bilinen bir proteini aktive eder. Birçok çalışma, diyetinize ekstra lösin eklemenin, kas protein sentezini artırmada önemli bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. İzolösin ve valin ise, dallanmış amino zincirinde rol oynarlar. ...

Devamını Oku »